حاسبة الإباضة
توقعي تاريخ الإباضة ونافذة الخصوبة للمساعدة في التخطيط للحمل أو فهم دورتك الشهرية بشكل أفضل.
Calculate Your Fertile Window
Enter your last period date and cycle length to predict your ovulation and fertility window.
Typical range: 21-35 days
How it works: Ovulation typically occurs about 14 days before your next period. The fertile window includes 5 days before ovulation (sperm can survive) and 1 day after (egg viability).
Note: This calculator provides estimates based on average cycle patterns. Actual ovulation may vary. For family planning, consider using additional methods like ovulation predictor kits or basal body temperature tracking.
Medical Disclaimer: This tool is for informational purposes only and should not be used as a contraceptive method or medical advice. Consult a healthcare provider for personalized fertility guidance.
فهم الإباضة
الإباضة هي إطلاق البويضة من أحد المبيضين. تحدث عادةً قبل حوالي 14 يوماً من بداية الدورة الشهرية التالية. فهم موعد الإباضة مهم لتحقيق الحمل أو تجنبه.
نافذة الخصوبة
تمتد نافذة الخصوبة حوالي 6 أيام: الخمسة أيام قبل الإباضة ويوم الإباضة نفسه. وذلك لأن:
- حياة الحيوانات المنوية: يمكن للحيوانات المنوية البقاء حية في الجهاز التناسلي للمرأة حتى 5 أيام.
- حياة البويضة: يمكن تخصيب البويضة لمدة 12-24 ساعة بعد الإباضة.
علامات الإباضة
تغيرات مخاط عنق الرحم
حول وقت الإباضة، يصبح مخاط عنق الرحم شفافاً ومطاطياً يشبه بياض البيض - مثالي لنقل الحيوانات المنوية.
درجة حرارة الجسم القاعدية
ترتفع درجة حرارة الراحة قليلاً (0.5-1 درجة فهرنهايت) بعد الإباضة وتبقى مرتفعة حتى الدورة التالية.
تقلصات خفيفة
تشعر بعض النساء بألم خفيف في أحد جانبي الحوض أثناء الإباضة (ألم منتصف الدورة).
زيادة الرغبة الجنسية
تلاحظ كثير من النساء زيادة طبيعية في الرغبة الجنسية حول أيام الخصوبة.
مراحل الدورة الشهرية
- الحيض (الأيام 1-5): تساقط بطانة الرحم عندما لا يحدث حمل.
- المرحلة الجرابية (الأيام 1-13): يستعد الجسم للإباضة مع نمو الجريبات في المبيضين.
- الإباضة (اليوم 14): يتم إطلاق بويضة ناضجة من المبيض.
- المرحلة الأصفرية (الأيام 15-28): يستعد الجسم للحمل المحتمل. إذا لم يحدث حمل، تبدأ الدورة من جديد.
نصائح للتتبع الدقيق
- تتبعي عدة دورات: قد تختلف أطوال الدورات. تتبعي 3-6 أشهر للحصول على توقعات أفضل.
- استخدمي اختبارات الإباضة: تكشف ارتفاع هرمون LH الذي يحدث قبل 24-36 ساعة من الإباضة.
- راقبي مخاط عنق الرحم: التغيرات في المخاط يمكن أن تؤكد أيام الخصوبة.
- تتبعي درجة حرارة الجسم القاعدية: الارتفاع المستمر يؤكد حدوث الإباضة.
متى تستشيرين الطبيب
فكري في التحدث مع مقدم الرعاية الصحية إذا:
- كانت دوراتك غير منتظمة (أقصر من 21 أو أطول من 35 يوماً)
- لم يحدث حمل بعد 12 شهراً من المحاولة (أو 6 أشهر إذا كنتِ فوق 35)
- تعانين من دورات مؤلمة أو ألم في الحوض
- لديكِ مخاوف بشأن صحتك الإنجابية